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女性25岁要补肾 5个实用方法补足肾气

2017-12-20 19:57 99健康网   

有人说女性25岁是个危险的年纪,25岁皮肤就开始慢慢地产生变化,需要注重皮肤的保养,而女性25岁开始,脑细胞的发育也达到了顶峰,也就是说25岁的你已经开始走下坡路。

女性25岁要补肾 5个实用方法补足肾气

想要让身体的各个机能的维持时间更长,中医会建议25岁开始补肾,因为25岁这个年纪补肾所能达到的效果,远比以后来得更容易,而且还能预防衰老的提前。

女性25岁怎么给身体补肾?

1、服用枸杞

补肾是一项长期的任务,而枸杞补肾的作用是温和且缓慢的,因此很适合女性长期食用。干吃枸杞的人不多,而枸杞泡茶的方法更被人们推崇。只要在泡茶的水中放入10几颗的枸杞,养成长期坚持的好习惯。那么滋补肝肾的效果在未来就能明显感受到。

枸杞泡水更适合整天坐在电脑前办公的白领们,缓解眼睛干涩和疲劳,对腰腿酸痛的症状也同样有改善的效果。

2、多吃黑色食物

肾脏功能的好坏在头发上也能表现出来,女性补肾可以多吃黑色食物。如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳、黑葡萄以及乌梅,这些黑糊糊的食物可以让女性肾气十足。

3、每天一小把核桃

核桃是补肾固精、强腰佳品,因此非常适合肾虚、腰痛脚无力、阳痿遗精以及小编次数过频的患者,当然不止适合男性,女性食用也同样有补肾的效果,

用手攥一小把的和调,这就是每天食用的量了,一小把核桃可以防止食用过量的同时还能预防痴呆症。

4、每天按摩腰部

腰是肾脏之腑,腰部的命门穴、肾俞穴、腰眼穴等等都是补肾养肾的穴位。长期按摩腰部能强腰补肾,抗衰老。

两手掌对搓直到手心温热后分别放在两边的腰部位置,上下按摩到有热感为好。每天挫3~5分钟,或者数数100~200下即可,建议每天早晚各一次。

5、每天搓脚底心

脚底是反射区,对应身体各个部位,刺激脚底的涌泉穴可以养肾固精,每天坚持用热水泡脚也能促进血液循环,达到养生保健的作用。

搓脚心的方法也很简单,先将两手掌互相搓直到手心发热,再用左手搓右脚,用右手搓左脚,每次搓300下即可,早晚各一次。

责任编辑: 3858NCY

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