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体内毒素多怎么办?五招帮你排除出体内毒素

2017-12-17 17:35 家庭医生在线   

体内毒素每天都会在我们体内产生,排出体内毒素才能使我们人体器官系统正常运行。那么体内毒素多该如何排出呢?下面小编为大家介绍五招排出方法吧。

喝水排毒

一天中有三个时间喝水会更有利于排毒,早晨起床时喝水,既可补水,又促进毒素的排出。下午三点左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统,再造细胞等,所以及时补充水分也很必要。只要掌握好喝水时间,身体排毒会更好。

玉米排毒

玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝。

按摩淋巴系统帮身心排毒

按摩能够舒缓身心,不仅能有助与排解压力,还能够帮助身体更好地排出毒素。淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统。相当于人体毒素的回收站。每天按摩,让淋巴系统得到有效的刺激,才能让身体内多余的毒素在淋巴系统被充分过滤,分解成无毒的物质,排出体外。

用“心灵鸡汤”激励自己

总是没有成就感,得不到肯定和认同,难免让人变得消极、甚至自暴自弃。这时候,看点励志的故事、电影等,最有激励效果。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困难,不仅有助于忘掉不快,还能帮你寻找机会和灵感。当你中了“不安毒”的时候,往往是因为生活中烦闷、消沉的不良情绪影响了你,老是感觉紧张不安、不踏实或者担心太多,甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的时候,就要帮你的心灵空间排出“不安毒”了。

吃苦排毒

首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
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