Loading… 吃饭有这六个习惯 分分钟会让癌症找上门!_TOM健康
正文
Qzone
微博
微信

吃饭有这六个习惯 分分钟会让癌症找上门!

2017-10-14 18:01 家庭医生在线   

要说人每天都必须要做的事,就是非吃饭莫属了,吃饭是一个能量与营养素摄入的过程,是维持生命的必要活动,但如果是不健康的吃饭习惯,长期下去可就是在惹祸上身,食管癌、胃癌等一系列的消化系统癌症都会找上门!

哪6种吃饭习惯最容易致癌?

1、吃滚烫的食物不少人在吃饭的时候,都会主张“趁热吃”,每顿饭都恨不得可以吃刚刚出锅、新鲜滚烫的食物,事实上,最科学的吃饭方式是食物以不烫嘴为宜,既不能过烫也不能过凉。吃滚烫的食物会对食道黏膜造成一定的灼伤与腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。

2、进食速度过快在这样一个快节奏的时代里,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭似乎只是为了满足身体的需求,甚至会觉得这是浪费时间的一件事,于是在饭桌上狼吞虎咽成为了他们的习惯。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3、过量进食生活压力大,有些人会通过大量进食来作为一个宣泄方式,《黄帝内经》就有这么一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤”,一次性吃大量食物,首先就会损伤肠胃,从古人的经验来看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

4、经常在外面吃饭由于工作的原因,上班族不再是以往的居家饮食的习惯,而是选择在外面的餐馆就餐,外面的食物为了追求色香味,其烹饪方式与添加的调味料都远不如家里的健康安全,经常食用,会为癌症的发生提供了条件。

5、饮酒过量生意场上,美酒可以说是应酬必不可少的了。适量饮酒有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。但任何事物都要适可而止,过量的饮酒会对人体各种组织细胞都有损害,进而损害全身各个系统。

6、少吃蔬菜与水果蔬菜与水果富含维生素,而维生素是公认的具有很好抗癌作用的营养成分,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。有一项研究表明,长期摄入大量红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%,所以对于喜欢吃肉而不吃蔬果的人来说,患癌的几率要高很多。

责任编辑: 3858NCY

责任编辑: 3858NCY
广告