男人肝好不好，看哪里能知道？医生：看脸！

肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有解毒、代谢及调节血容量等功能。肝脏不好，从外表能不能不能看出来呢？专家说，肝不好，脸部会发生这几个变化。

眼睛：巩膜发黄

'巩膜发黄'是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。据统计，此病的遗传性发生率可占此病患者的90%。用肉眼可见环绕角膜、边缘宽约2~3毫米的黄绿色、蓝绿色或棕黄色环状带。

肝不好，脸部的四个变化

鼻子：鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”

口腔：容易牙龈出血

肝脏功能进一步损伤后，会影响身体的凝血因子。病人容易有出血倾向。比如牙龈出血，伤口难止血等。肝病患者的牙龈出血常常是在不知不觉中发生的，有时候甚至睡觉的时候也会有牙龈出血。

肤色：脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

怎样养肝护肝？

1、平稳情绪

学会调节情绪，保持心情愉快，避免情绪起伏过大，影响到肝脏的正常生理功能。

2、保证睡眠

适当的休息则有助于强化肝脏。睡子午觉，子时大睡，午时小睡，这都是不仅仅养肝，也是调养整个身体的方法。

如果无法做到晚上11点前休息，最好中午能休息15分钟左右。如果必须熬夜，睡眠时间最好比较规律。

3、少饮酒

肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

4、肝护肝的保健茶

春夏秋冬护肝的饮品都不一样，根据时节调整。春天可以用桑叶、菊花来泡水喝；夏天，在这个基础上，注意去肝火，可以加灯芯草；秋天，注重祛湿，可以加茯苓、薏米和麦冬；冬天就不用桑叶和菊花了，可以喝一些枸杞、百合的饮品。