Loading… 为什么肛门附近湿湿的?5招提肛运动养护肛门_TOM健康
正文
Qzone
微博
微信

为什么肛门附近湿湿的?5招提肛运动养护肛门

2017-11-03 10:54 家庭医生在线   

提到肛门很多人会觉得羞于启齿,这负责排泄的器官虽然有点脏,但对人体健康有着至关重要的作用,都市白领由于久坐不动和生活不健康易诱发肛门疾病,因此更要做好对肛门的养护。有人会发现自己肛门周围的皮肤总是湿湿的,这到底是什么回事,是病吗?

肛门潮湿多为病例现象 需警惕3种疾病

南方医科大学南方医院肛肠科副主任医师李胜龙教授在此前采访中指出,一般正常人肛门周围皮肤理应是柔润干燥的,如非是夏季肥胖的人因出汗而导致肛门潮湿,一般都属于病理现象。

具体来说,李胜龙教授表示,肛门周围皮肤经常潮湿或由以下3种疾病引起:

“首先是肛周皮肤病,最多见的是肛门湿疹,肛周皮炎、肛门尖锐湿疣等,一般伴有肛门瘙痒、皮肤红肿、出现红斑、赘生物增大等的特征。”

“其次痔瘘患者由于外痔较大,也可能因为便后擦不净而有潮湿,Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期内痔患者因痔核的经常脱出而将肠液带出引起潮湿,肛瘘患者外口常有炎性分泌物流出而引起潮湿。而在进行手术后,由于创面炎性分泌物及肠液顺疤痕凹陷处流出,也会有轻微的肛门潮湿。若是手术导致肛管皮肤缺损或是肛门括约肌损伤,肠液甚至粪便溢出也可导致肛门周围潮湿。”

“最后是肛管直肠癌晚期患者,在这个阶段常有红褐色分泌物流出,气味异常(常有恶臭)。”

当然,李胜龙教授告诉家庭医生在线编辑,肛门潮湿也并非绝对是疾病症状,“部分年老体弱者,由于肛门括约肌松弛、肠液外溢也可肛门潮湿。但肛门潮湿是很多肛门疾病都可引起的一个症状,必须全面考虑,认真检查,才能找出病因,妥善解决。”

日常如何养护肛门?5招提肛运动学起来

要想避免肛门疾病,特别对于生活不规律缺乏锻炼的都市白领而言,日常多做提肛运动是养护肛门的理想方式,下面给大家推荐5种提肛运动方式:

①括约肌收缩法。采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50 -100 次,每日2-3 遍。

②憋尿法。在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3 次。

③床上训练法。仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

④腹式呼吸法。放松呼吸,采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20 次,每日2-3遍。

⑤夹腿法。夹腿提肛,仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次,每日2-3遍。

 

责任编辑: 吉熟

责任编辑: 吉熟
广告