中医“反常识”——红枣不是人人都能吃，有些人越吃越上火

一说到红枣这一食物，想必大家都会想到红枣补气血这一功效，这是红枣最主要的一个功效，除此之外还有补血、养颜、安神等作用。红枣的吃法有很多，包括泡水喝、煮粥吃、当零食嚼等，香甜可口，营养丰富，深受大众喜爱。但其实并不是所有人都适合吃红枣的，部分人会在吃完红枣后出现了一些上火现象，包括口干舌燥、喉咙疼等，那么下面就带大家来简单了解一下。

——红枣不是平补，是温补

很多人把红枣当成一种温和的、谁都能吃的补品，但其实红枣的性质是温性的，味甘，入脾、胃、心经，它的核心作用是补中益气、养血安神。但“温”这个字意味着它自带热量，如果身体需要这个热量，它就是补品，若是身体不需要或者已经偏热了，它就是“火”。

——这三种人吃红枣最容易“上火”

· 湿热体质的人：脸上爱出油、头发一天就油、舌苔黄厚腻、大便黏马桶、嘴里发黏发苦、长痘、身体沉重。这类人体内湿热重，再吃温性的红枣就等于火上浇油。

· 阴虚火旺的人：手心脚心发热、口干咽燥、夜里盗汗、舌头红瘦舌苔少、失眠多梦、心烦。红枣是温性的，补的是气和血，不是滋阴的“水”，而阴虚的人本来体内“水”就不够，压不住火，再吃温性的红枣，那点虚火被“补”得更旺，于是口干加重、盗汗更明显、烦躁失眠。

· 脾胃积滞、容易胀气的人：总是感觉肚子胀胀的、不想吃饭、打嗝有酸腐味、大便不爽。红枣味甘，甘味入脾，但甘也能“助湿壅气”。对于脾胃已经有积滞的人来说，吃红枣会加重壅塞，导致气机更不通，肚子更胀，甚至反酸烧心。这类人的“上火”往往不是往上冒的火，而是堵在中焦的“郁热”。

——哪些人适合吃红枣

· 气血不足、面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、心悸失眠的人。

· 脾胃虚寒、吃凉的就拉肚子、手脚冰凉、小腹冷痛的人。

· 产后、病后、手术后气血两虚的人。

· 更年期女性，辨证属于气血两虚且没有明显内热的人。

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