食物含钠多好不好

食物含钠过多不好。

食物含钠过多会导致体内钠离子浓度增高，引发水肿、血压升高等不良反应。长期摄入过量的钠还会增加患心血管疾病的风险。

食物中的钠除了来自食盐外，还可能来自于酱油、味精等调味品以及加工食品中。因此，在选择食材时需注意其钠含量，以确保饮食均衡。

在日常生活中，应尽量避免食用高钠食物，同时注意定期监测血压，保持健康的生活方式。

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