怎么看缺乏维生素d

缺乏维生素D时，血液中维生素D的浓度会低于20ng/ml。维生素D缺乏可能导致骨软化症、佝偻病等，因此建议定期监测并及时补充维生素D。

维生素D水平检测用于评估机体是否缺乏维生素D，正常范围因年龄而异，新生儿至2岁儿童为20-30ng/ml，成人则为30-100ng/ml。维生素D水平低于正常范围可能表明体内缺乏维生素D，这会影响钙的吸收和利用，导致骨骼健康问题。高浓度则可能与维生素D中毒有关，这可能导致肌肉无力、头痛和疲劳等症状。低维生素D水平可以通过增加日晒时间、食用富含维生素D的食物如鱼肝油或服用维生素D补充剂来纠正。对于高浓度，应减少日晒时间并咨询医生调整维生素D摄入量。

维生素D水平的管理应通过均衡饮食和适当的阳光暴露来实现，同时定期进行血液检测以监测维生素D水平是必要的。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 缺乏维生素D有哪些信号
• 总维生素d严重缺乏的表现症状