青春期营养不足有什么危害

青春期营养不足可能导致生长迟缓、生殖系统发育不良、免疫力下降、认知功能受损以及骨质疏松。

1.生长迟缓

生长激素和性激素分泌减少，导致身高增长减慢。身材矮小可能影响自信心和社交能力，进而影响心理健康。

2.生殖系统发育不良

青春期营养不足会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致性成熟延迟或不完全。表现为月经初潮年龄推迟、乳房及阴毛、腋毛等第二性征出现延迟，严重者可引起不孕症。

3.免疫力下降

营养素缺乏会直接影响免疫细胞的数量和活性，如维生素A缺乏会导致T淋巴细胞数量减少。易感染各种疾病，增加患慢性病的风险。

4.认知功能受损

大脑发育依赖于多种微量营养素，长期营养不足可能导致神经递质合成受阻，影响学习记忆功能。可能会降低学习效率和记忆力，影响学业成绩。

5.骨质疏松

钙是骨骼的主要成分之一，青春期营养不足可能导致钙摄入不足，影响骨骼矿化过程。容易发生骨折，尤其是嵴柱、髋部和手腕。

青少年应保证均衡饮食，避免偏食挑食，以满足身体发育所需的各种营养素。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】

延伸阅读：

• 8种催奶下奶快的食物，母乳暴增的最快方法
• 明明猪可以产奶，但为何没多少人喝？背后哪些原因，劝你最好放弃