睡觉前喝牛奶是好是坏

睡觉前喝牛奶通常是有好处的。

睡前喝牛奶有利于人体吸收利用，并且能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡，提高睡眠质量。但需要注意的是，对于患有乳糖不耐受症的人群，则不宜饮用，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。

睡前喝牛奶的好处有促进睡眠、缓解疲劳、补充营养等；坏处则可能包括消化不良、肥胖等问题。

在考虑睡前喝牛奶时，应综合考虑个人身体状况和喜好，适量摄入以确保健康效果。

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