怀孕吃葡萄的好处有哪些

怀孕吃葡萄不仅有益胎儿视觉而且缓解孕吐，除外还能补充营养物质、刺激食欲，虽然怀孕吃葡萄的好处很多，但也要注意适量吃。葡萄含有丰富的维生素、葡萄糖，可以补充孕妇体内的营养物质，满足孕妇机体的需要。葡萄酸甜可口，适当的食用可以缓解孕吐，刺激孕妇的食欲。另外，葡萄在食用之前一定要清洗干净，去除农药残留，孕妇在孕期应做到营养均衡、少食多餐、不要偏食。

怀孕吃葡萄的好处

有益胎儿视觉

据数据表明：每天吃100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、铁量的16.4%和锰量的16.6%。常吃葡萄不仅可以补充营养，缓解疲劳，富含的花青素含量仅次于蓝莓，具有强化视神经作用。孕期葡萄并不白吃，虽然对宝宝眼睛大小没有作用，却仍有益胎儿，花青素能促进宝宝视觉神经发育，有益视力。

缓解孕吐

葡萄酸甜可口，口感顺滑，对孕吐严重的孕妇有很好的止吐作用，同时葡萄虽然味酸却并不伤胃，经常吃一些可以帮助开胃，促进食欲。

有利于身体健康

意大利科学家公布了新的研究成果，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现了褪黑素的存在，证明了葡萄又一个营养价值：吃葡萄有助于睡眠。葡萄酒、葡萄籽等相信大家都不陌生，葡萄的药用价值和美容价值已经得到广泛认可，市面上有许多葡萄衍生出的美容产品和营养剂。孕妇吃葡萄可以有效保护心脏，强健身体，增强抵抗力，当孕妇深受便秘和失眠困扰，又不方便服用药物时，不妨吃些葡萄。

怀孕吃葡萄的注意事项

1、成熟的葡萄含糖量高达10%-30%，如果孕妇已经被嘱咐要控制体重，或者需要注意血糖，都不应吃大量葡萄。葡萄的含糖量很高，因为信了吃葡萄眼睛大就疯狂吃葡萄，很可能会因食用过量而增加准妈妈发生妊娠期糖尿病的风险，得不偿失；

2、葡萄富含维生素，润肠通便的作用十分明显，吃完后大量饮水或牛奶易发生反应，引起急性腹泻甚至呕吐，过半个小时后再喝就没问题了；

3、我们都知道孕妇要多吃蔬菜水果，但最好选择当季的食物，葡萄经储存后很容易被细菌污染甚至腐烂；

4、孕妇吃了储存过久的葡萄，本意是想补充营养，却有腹泻、食物中毒的风险，即使经过清洗也很难避免，实在是不值得冒险。

适量吃葡萄对宝宝视力有好处，孕期时，孕妈妈们可以根据自身情况，选择合适的水果，切记：吃什么孕妈妈们都不要贪多，得适量吃，过量的吃可能会在孕期带来一系列的风险。

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