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盘点热量高的食物排行榜,多吃不利于身体健康

健康 孕多多 2024-01-02 16:42

随着我们生活水平的提高,许多人的饮食习惯与以前相比发生了很大的变化。很多人喜欢吃辛辣食物和高热量的食物,比如烧烤、火锅、烧烤等等。但是平日里缺乏锻炼,所以也不能消耗食物的热量,导致肥胖的人越来越多。因此想要减肥的话,肯定要少吃高热量的食物,下面就来为大家盘点热量高的食物排行榜,多吃不利于身体健康。

 

盘点热量高的食物排行榜,多吃不利于身体健康

1、巧克力:589千卡/100克

巧克力不仅热量高,还会引起神经兴奋,所以如果正在减肥期间,那么应该尽量避免吃太多巧克力,以免摄入过多热量,影响减肥效果;并且在减肥期间,要坚持做各种运动来燃烧体内脂肪。

2、泡面:517千卡/100克

泡面的热量比较高,泡面也属于油炸食品,含有大量油脂。泡面吃多了更容易导致肥胖。建议减肥的人少吃泡面,也不建议以泡面为主食,因为泡面的营养价值比较低,长期食用不利于健康。

3、油条:388千卡/100克

制作油条时,使用的主要原料是面粉和油,而且要经过高温油炸的过程,可以说是油满为患。一根较大的油条重约100克,热量高达388卡路里。

4、蛋糕:379千卡/100克

做蛋糕的时候会添加大量的植物奶油,奶油本身就是热量爆棚的东西,每100克奶油约有879千卡的热量。而且植物奶油进入我们体内后很难代谢,这也是大家明明吃了一小块面包,却还是会发胖的原因之一!不止奶油蛋糕,奶油饼干、奶油泡芙等等热量也是相当高。

5、手抓饼:306千卡/100克

手抓饼的制作过程中加入了大量的食用油,如起酥油可以保证其酥脆的口感。我们平时吃一个手抓饼,一个100克左右,热量约306卡,一小碗米饭(按100克计)热量115卡,也就是说吃一个手抓饼相当于吃了近3碗饭。

总结

以上就是“盘点热量高的食物排行榜,多吃不利于身体健康”的全部内容介绍了,其实生活中热量高的食物有很多,适当吃一些问题不大,但是应该避免暴饮暴食。而且长期吃高热量的食物还会导致很多疾病,如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。

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责任编辑: cxr4186

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