脾虚湿盛吃什么食物？喝什么茶饮？

脾虚湿盛，是较为常见的一种病症，其主要是由于受到气候潮湿、居室潮湿、涉水淋雨等因素引起，患者多会因此出现带下量多、绵绵不断、面色萎黄、四肢不温等症状表现，对于此病可以选择从饮食、药物等方面入手进行调理治疗，那么在饮食方面，脾虚湿盛吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。

 

脾虚湿盛吃什么食物

1.宜清淡饮食

长时间的暴饮暴食、酗酒、油腻食物摄入等是导致脾虚湿盛的常见因素之一，因而患者平时还须多多注意自身的饮食习惯改善，最好是以清淡健康有营养为主，有利于病情的改善。

2.宜祛湿食物

脾虚湿盛患者平时可以选择适当吃一些能够帮助祛湿的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆等，能够在一定程度上改善病症。

3.宜健脾食物

健脾食物主要有鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等，脾虚湿盛患者平时则可以选择适当吃一些，有益病情的改善哦。

 

食疗方推荐

1.红豆薏米粥

材料：红豆50克，薏仁100克，花生米30克，桂圆肉10克，冰糖30克，红糖30克

做法：准备材料；红豆、薏米、花生浸泡两小时后，就可以开始熬了；小火熬两小时即可

功效：利水消肿、健脾祛湿、解毒排脓

2.红枣山药汤

材料：铁棍山药 1根，红枣 10颗，桃㬵 适量，桂圆肉 5颗，红糖 适量，枸杞 适量

做法：准备材料；红枣和桃胶放水里浸泡6个小时，红枣泡软，桃胶泡开除去杂质；锅中加纯净水放入红枣和桃胶炖10分钟；山药切段；山药和桂圆倒入锅中继续炖25分钟。快熟时放入枸杞炖3分钟关火即可

功效：补充营养、益气养阴

3.泥蒿炒蛋

材料：泥蒿 150g 辣椒 3个 鸡蛋 2个 油 1茶匙 盐 1勺 蒜子

做法：准备好材料，将他们洗干净，泥蒿切成段，辣椒切成丝，蒜切碎，将蒜加入鸡蛋里面，打匀后煎成蛋饼，在切成小方片，锅中热油，将泥蒿和辣椒加入翻炒，随后再加入鸡蛋片，一起翻炒片刻，最后加入盐和味精，将味道炒匀即可

功效：清热解毒，开胃

4.冬瓜粥

材料：冬瓜300克、粳米180克、瘦猪肉100克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许

做法：猪肉洗净，剁茸、加盐、湿淀粉拌匀；冬瓜削皮，洗净，切片；粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再煮10分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可

功效：清热解暑，利尿消肿，润肠通便

 

脾虚湿盛喝什么茶饮？

1.炒绿茶：炒绿茶具有清热解毒、利湿消肿的作用，可以有助于消除体内的湿气。可以选择龙井茶、碧螺春等炒绿茶品种。

2.薏苡仁茶：薏苡仁具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛的人群。可以将薏苡仁煮水冲泡，作为日常饮品饮用。

3.芡实茶：芡实有健脾健胃、除湿化痰的作用。将芡实煮水冲泡，可以制作芡实茶，每天适量饮用。

4.红豆薏米茶：红豆和薏米都有利湿健脾的作用。可以将红豆和薏米煮水，制作红豆薏米茶，每天适量饮用。

5.菊花茶：菊花有清热解毒、利湿退黄的作用，适合脾虚湿盛伴有黄疸的情况。可以将菊花泡水饮用。

关于脾虚湿盛就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，生活中若是出现了此病症状还须多多注意，可以选择适当吃一些以上几种食物，有利于病情的改善哦。

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