6个小窍门彻底祛除口臭，还你清新口气远离口臭尴尬

口臭是指从口腔或其他充满空气的腔室（例如鼻子、鼻窦和咽部）发出的恶臭。患有口臭的人普遍害怕说话，与人交流时距离较远。这是自卑的表现，心理素质差的人甚至会影响心理健康。因此，去除口臭也是一项非常重要的工作，而且刻不容缓。

1、每天除了早晚两次清洁口腔外，还要注意保持口腔湿润，经常喝水，这样可以在一定程度上抑制口臭。如果效果不明显，可以准备一些口香糖和薄荷糖放在身上，保持口气清新。

2、定期去门诊洁牙去除口臭，采用超声波洁牙清洁牙齿。不仅可以达到清洁牙齿、消除牙菌斑、软垢和牙石的效果，而且还有利于改善口臭、预防牙周病。超声波洁牙不宜频繁进行。医生会根据患者自身情况，每六个月或每年推荐合适的次数。

3、蜂蜜的主要作用不仅是清肠、缓解便秘引起的口臭，还能杀菌、消除口腔内引起口臭的细菌。可以喝蜂蜜泡水喝，坚持适量饮用，对改善口臭会有显著效果。

4、吃完大蒜和羊肉后，口腔内会有一种不舒服的温度，引起口腔不适，此时可以喝茶。茶叶中所含的酚类物质可以杀死引起口臭的硫化物，还可以慢慢咀嚼茶叶，对短期口臭有明显的改善作用。有口臭的人切记不要吃太多大蒜等气味浓重的食物。

5、硫化氢是口臭的罪魁祸首，吃酸奶可以有效减少硫化氢，从而达到减少口臭的目的。天然酸奶可以有效抑制口腔中引起牙龈疾病或牙菌斑的有害细菌。请记住，只有天然酸奶才有这种效果，而一些含糖酸奶则没有这种效果。

6、多喝水，保持口腔湿润。如果在水中加入一片柠檬，柠檬中的酸性物质可以刺激唾液的分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残留食物而引起的厌氧菌引起的口臭。因此，平时可以多喝点柠檬水。

值得注意的是，多吃新鲜水果、粗粮、蔬菜等可以帮助消化，减少口臭。它还可以帮助清洁牙齿、驱散口腔中的细菌并刺激唾液流动。然而，口臭的改善并不是一朝一夕就能实现的。一定要树立信心，口臭也不是无敌的。

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