肝脏不好吃什么调理最好？肝脏不好有哪些症状？

肝脏是机体的重要器官，但也更容易受到器官的疾病的影响，不仅会引起肝脏疾病的病毒感染，不适当的饮食和休息会导致肝脏疾病的发生。因此，我们应该高度重视肝病在日常生活中的表现，切实保护我们的肝脏。那么，肝脏不好吃什么调理最好？肝脏不好有哪些症状？

 

肝脏不好吃什么调理最好？

1、胡萝卜

胡萝卜是有效排汞的食物，含有大量的果胶，可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出，萝卜中的维生素a能够协助肝脏排出体内的毒素，减少肝中的脂肪，纤维素还能够帮助清理肠道中的垃圾并加速其排出体外。

2、猪血

本草纲目记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，我国在很早以前就知道吃猪血和其他动物的血，可以清除体内的污物。在现在空气污染的今天，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并经常吃猪血汤或者强肝药物维持肝脏机能。

3、红枣

研究提示连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素快三倍以上，因此红枣有天然维生素的美誉。实验证明每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周，能够增加人体血红蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

4、小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火，小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量的粗纤维，其与人体内的脂肪结合后可以防止血浆胆固醇的形成，减少动脉粥样硬化，保持血管弹性。

5、大蒜

大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的，多项研究证明大蒜素可以维持巨细胞的活性，增加杀菌能力以及促进淋巴细胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分还可以降低体内铅的浓度。

6、绿豆

很多人吃过肥腻、煎炸、热性食物之后，吃点绿豆或者是喝点绿豆汤，都可以起到解毒降低胆固醇的功效。

7、草莓

草莓性凉、偏酸甜，因为是红色的心，可以去心火。此外，草莓是一种典型的浆果，含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收铁，使细胞滋养;产生含有天然的抗炎成分，可以减少自由基，保持脑细胞的活性。在春困的季节，还能帮助提神。不过，草莓性凉，不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

8、奶制品

乳制品主要是补充人体蛋白，酸奶更好，因为酸奶可以调整肠道菌群，促进毒素的去除。此外，酸奶可以促进干扰素，提高免疫强度，达到肝健康的目的。

 

肝脏不好有哪些症状？

1.早上尿黄如茶，起沫

肝不好后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。

2.疲惫无力，经常失眠多梦

因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良，导致疲惫无力。

3.经常放屁

肝不好会导致肠胃的蠕动能力下降，从而导致消化不良以及肠道气体增多，进而出现放屁多的现象。

4.食欲不振

肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振。

5.眼睛干涩，眼疲劳，眼红有血丝

长期看电脑看书，是非常损耗肝血，导致眼睛干涩，眼疲劳。肝火旺盛会引起眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。

6.口干口苦

肝细胞受损，人体内胆红素升高会导致肝功能异常引起口苦。肝功能差引起代谢功能差，肝火旺盛，引起口干舌燥。

7.巩膜发黄

巩膜指的是眼球中眼白的部分，“巩膜发黄”是诊断肝脏疾病的重要依据，由于血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄。

8.头发油腻，掉发严重甚至秃顶

肝不好，导致血不足，头发没有得到血液足够的滋养，就会导致头发稀少和脱落。

9.出现蜘蛛痣或血痣

面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。

 

总结：

肝脏是我们机体的重要器官，我们一定保护好自己的肝，身体是革命的本钱，我么要保护好自己的身体，就算是拿再多的钱你也不愿意换的。所以一定要注意自己的身体。肝保健不是一个时间短的时间可以，要一个健康的肝脏，健康的身体，平日必须坚持锻炼，保持良好的休息和放松。

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