七种最简单防晕车窍门，出门不怕坐车了

晕车其实是“晕车”的一种表现，患有晕车的人还可能出现“晕船”、“晕机”的情况。我国是晕车发病率较高的国家之一，约80%的人都不同程度地经历过晕车。关于晕车的原因有多种理论，但目前普遍接受的是“感觉冲突法”。下面带大家一起了解下七种最简单防晕车窍门，出门不怕坐车了！

1.放松心态

有些人似乎在开始开车之前就晕车了，有些人甚至在闻到汽油味或看到汽车时就晕车了。这是因为心理暗示也会诱发晕车，所以上车前应该放松心情，避免不良的心理暗示。

2.不要空腹或吃太饱

开车前尽量不要空腹或吃太多；不要吃太油腻的食物，开车时尽量不要吃零食。

3.保持车内空气流通

如果乘坐汽车，尽量不要在车内吸烟，并保证周围空气流通；如果你乘坐公共汽车，尽量坐在前排。

4.转移注意力

坐车时不要总想着晕车。您可以与周围的人聊天或戴上耳机听音乐；或者闭上眼睛休息。佩戴眼罩还可以减弱视觉感知的冲突，避免晕车。

此外，还应避免低头看书本、手机、ipad等，头靠在椅背上，减少转动脖子。如果孩子晕车，可以给他讲故事来转移他的注意力。

5.旅途中选择合适的地点

对于晕车的人，乘车时尽量坐在前排，选择与汽车行驶方向相同的座位，入座后将头靠在椅背上，尽量避免大幅度摇头，目光尽量远。

如果坐飞机，尽量选择靠近机翼、靠近窗户的位置，或者前面尽量靠近窗户；乘船时也建议选择前面或中间靠近水的位置。当然，有条件躺着的时候，躺着是最好的。

6.橘子皮或橙皮

骑行时可以携带一些橘子或橘子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，橘子皮散发出的香味有助于抑制晕车的恶心感，缓解晕车症状。

7.合理选择晕车药

容易晕车的人可以根据行程的长短和时间选择合适的晕车药物，并按照药物的用法和用量提前服用。切勿因头晕持续存在而高频次、大剂量服药，以免发生药物不良反应，加重身体不适。

特别提醒

大多数晕车药对神经系统都有一定的影响。对于一些特殊人群，如6岁以下儿童、孕妇、青光眼患者等，应禁用晕车药。

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