真的别再关灯玩手机了，危害巨大！

你平时会关灯玩手机吗？其实长期在黑暗环境下使用手机或者其他电子设备是会对眼睛造成一定伤害的，为什么不能关灯玩手机？关灯玩手机的危害有多大？晚上玩手机怎么保护眼睛？下面一起来看一下吧~

晚上关灯玩手机的危害

1. 诱发干眼症

长时间专注玩手机会导致眨眼的次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，加剧了眼睛的疲劳和干涩。

2. 容易视疲劳，导致或加重近视

反复长期视疲劳得不到缓解，起初形成假性近视，进而真性近视，最终近视度数加深造成高度近视。

3. 容易导致青光眼

在黑暗的环境中玩手机，很可能会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。

晚上玩手机怎么保护眼睛？

首先尽量不要在关灯后或在黑暗环境下玩手机，可以使用亮度较低的照明灯或者光线柔和的小夜灯，并把手机亮度调低一些调到柔和不刺眼的程度，设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色。

其次尽量控制手机使用时间，注意不要玩太久的手机引起眼部疲劳，适当让眼睛休息一下，最好仰卧看手机不要趴着看手机。

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