女性吃红豆的好处与坏处，超过80%的人都不知道

红豆富含营养、多种蛋白质、矿物质和维生素，适当食用对心脏不适和贫血有很好的效果。因此现在不少人都喜欢用红豆来进行食疗，不过红豆再好也不适合长期食用，以免影响到身体健康。那么下面就为大家来分享一下女性吃红豆的好处与坏处，超过80%的人都不知道。

女性吃红豆的好处

1、养心补血

古代李时珍称红豆为“心之谷”，强调红豆的滋补作用。红豆既能清心火，又能补心血，含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。冬天不要手脚冰凉。

2、消除水肿

红豆皮中所含的皂角苷除了含有丰富的钾元素外，还具有很强的利尿作用，可以改善脚气、肾功能下降引起的面、脚浮肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

3、祛湿清热

按照中医的说法，都是体内有湿。而水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

4、降压减肥

红豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、防癌、防结石、减肥的作用。

女性吃红豆的坏处

1、消化不良

红豆中含有蛋白质，适当食用红豆，可以滋补身体，调理气血。如果长期食用，容易导致消化不良，导致体内气体无法排出，进而导致腹胀，甚至腹泻、恶心、呕吐。

2、引起尿频

适当食用红豆可以促进利尿，消除水肿，增加排尿次数，加速体内废物的排出。尿频的人不建议长期吃红豆，会加重尿频现象，影响日常生活。

3、肥胖

过量食用红豆后，可能会导致体内营养物质堆积过多，容易将多余的热量转化为脂肪堆积，造成体内肥胖。

总结

以上就是关于“女性吃红豆的好处与坏处，超过80%的人都不知道”的全部内容介绍了。中医认为，红豆有很好的祛湿健脾作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。所以在进行食疗的时候，注意以上禁忌，红豆会起到更好的作用。

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