按摩仪和筋膜枪哪个效果好

按摩仪和筋膜枪相比较通常筋膜枪效果比较好一些，主要是筋膜枪的力度较适中。其实筋膜枪和按摩仪都能够达到一定疏通经络的效果，并且还可以改善身心疲惫的现象，缓解腰腿酸痛。但在做治疗的时候，需要根据自身的体质来选择合适的方式改善。

一、按摩仪和筋膜枪有以下几点区别：

1、按摩理论不同，按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法和力度。筋膜枪主要是筋膜按摩，靠的是震动频率。

2、筋膜枪是一种按摩工具，但大多数的按摩仪的力和频率相较于筋膜枪都较低，只能作用到肌肉上，起不到对肌肉深层筋膜打击放松的效果，但所能按摩的部位更多，时间更长。而筋膜枪的力和频率较高，能够作用到深层的筋膜。

二、筋膜枪的功能：

1、运动放松：人体在经过剧烈运动后，肌肉会产生酸痛感，筋膜枪能姑帮助肌肉放松，缓解肌肉紧张带来的不适。

2、促进软组织恢复：筋膜枪能够减轻组织粘连，恢复软组织弹性。

3、按摩：筋膜枪的高频率震动，能够舍筋活血，起到按摩的功效。

三、注意按摩部位：

筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松，只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击。

注意时间筋膜枪的作用力较强，使用过后会增加肌肉负担，为避免出现这种情况，需要注意使用时间。禁忌人群慎用孕妇、有“急性扭挫伤”的人群，例如脚踝扭伤处、或肌肉撕裂伤的地方，都不适合用筋膜枪。

总而言之，在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，要保证有充足的睡眠时间，尽量不要长时间做剧烈运动，否则会对身体内的骨骼以及肌肉造成一定的损伤，影响到健康。但对于平常运动量不是很多，肌肉比较松软的人来说，则不建议每天使用筋膜枪，不然反而会增加身体疲劳感，建议只在运动后使用。

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