女生一天摄入多少大卡不会胖

女生一天摄入多少大卡不会胖

女生一天摄入多少大卡不会胖没有明确的标准，一般在1500千卡-2000千卡，通常和人的体重、身体活动程度有关。

通常情况下正常女生需要一天摄入1900-2100千卡的热量，如果摄入超过该范围的热量就会出现发胖的情况。对于体重比较轻，而且一天不做体育运动的患者，每天卡路里的摄入量就会降低，通常女生一天摄入1500千卡不会长胖。对于比较肥胖的女性，并且每天都在坚持运动，可以有效的燃烧脂肪，通常一天摄入2000千卡之间不会胖。

在日常生活中可以进行适当的运动，比如慢跑、快走等，有助于减肥。

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