酥油的十大惊人健康益处，爱上它不需要理由！

酥油对于大家来说并不陌生，酥油其实属于一种黄油乳制品，而且因为吃起来味道很好，现在有很多人都非常爱吃。另外吃酥油对身体也有一定的好处，但是很多人却好不知道，所以下面就来为大家分享酥油的十大惊人健康益处，爱上它不需要理由！

一、调节心律

酥油富含钙，是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律，降低心血管系统的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。

二、保护心脏

虽然大多数人将黄油和脂肪与心脏健康联系在一起，但事实上酥油中丰富的脂肪可以对心脏提供健康的促进。ω-3脂肪酸有助于降低不健康的水平。胆固醇为你的脂肪摄入提供能量平衡。

三、提高免疫力

酥油含有丰富的铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。

四、缓解便秘

便秘的人一般可以吃酥油来缓解。酥油能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便，保持肠道内的粪便湿润，以利于排便。

五、保护心脏

研究发现，用酥油代替植物油有助于降低心脏病发作和中风的风险。饮食充足和脂肪(如酥油)预防女性代谢综合征患者心脏病的发生。

六、增强能量

酥油含有中链脂肪酸，对身体非常有用，可以被肝脏加工并作为能量燃烧，不会进入脂肪组织或引起体重增加。对于运动员或其他精力充沛的人来说，酥油可以为你提供度过充满挑战的一天所需的能量。

七、减少过敏

由于酥油在制作过程中已经将所有的乳制品残渣煨掉，所以是不含乳制品的，对于乳糖不耐或不耐受的人来说，也是可以享用酥油的，而不用担心后续的肠胃问题。

八、减轻炎症

酥油含有丁酸，丁酸是人体所需的最有益的短链脂肪酸之一。近期研究证明丁酸可以减少身体某些部位的炎症，特别是胃肠道。现在丁酸已经成为一种有效的抗炎药物，并被推荐用于一些糖尿病患者的溃疡性结肠炎。

九、眼部护理

酥油维生素A含量高，是保护眼睛健康的理想选择。类胡萝卜素是抗氧化剂，专门用于消除和中和攻击黄斑细胞的自由基，从而防止黄斑变性和白内障的发展。

十、补钙壮骨

酥油含有多种对人体有益的微量元素，尤其是微量元素钙和磷的含量特别高。人们食用后，可以满足人体正常代谢过程中对微量元素钙的吸收，提高钙的吸收利用率。这种物质是维持人体骨骼健康的重要存在。

总结

以上就是“酥油的十大惊人健康益处，爱上它不需要理由！ ”的全部内容介绍了，不过因为酥油中有大量的脂肪，每天过量食用酥油，则容易引起心血管疾病，尤其是高血脂、脂肪肝、肥胖等情况。因此，冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化患者应避免食用酥油，孕妇和肥胖者也应尽量避免食用酥油。

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