身高与发育期的睡眠相关！怎样才能让孩子科学长高？

近日，一则#身高与发育期的睡眠相关#话题登上热搜榜。作为已经错过发育期且还未有孩子的当代青年网友表示：学生时代起早贪黑，根本没有科学的睡眠时间，可能这就是没长高的原因吧。也有不少网友表示：原来我没长高的原因是发育期没睡够！现在睡还来得及吗？

孩子还处在发育期的家长们则纷纷表示：原来发育期睡眠这么重要！看来有必要督促孩子早睡觉了。也有不少家长讨论起怎样才能让孩子科学长高、孩子的身高是由什么决定的等问题。

孩子的身高是由什么决定的？

１．先天性因素：先天性因素其实就是遗传因素。如果孩子的爸爸、妈妈比较偏矮，孩子也就会偏矮；如果爸爸、妈妈都比较高，孩子也比较容易长高个。

２．后天性因素：后天性因素包括饮食、生活习惯、睡眠、疾病影响等方面。

怎样才能让孩子科学长高？

先天性因素我们很难改变，所以可以从后天因素入手，让孩子科学长高。

１．营养补充：孩子的成长离不开各种营养物质，比如蛋白质、钙、锌、维生素等等。所以家长要均衡孩子饮食，避免孩子养成偏食的不良习惯，促进孩子科学长高。

２．充足的睡眠：上文已经提到了身高和发育期的睡眠有关，而合理科学的睡眠可以促进生长激素的分泌，所以充足的睡眠可以使孩子科学长高，一般以8-9小时的睡眠时长为宜。

３．适当的运动：运动可以促进机体对营养物质的吸收，刺激骨骼、肌肉、关节、韧带的增长，增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况，家长可以给孩子制定相应的锻炼计划。

４．良好的心情：良好的情绪在一定程度上能够降低孩子患病的风险，疾病可能会导致孩子身高增长缓慢。家长尽量让孩子保持愉快的心情，使孩子科学长高。

以上就是关于怎样才能让孩子科学长高、孩子的身高是由什么决定的等问题的相关内容，大家都有什么看法呢？【TOM】