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经期吃什么补气养血最好 适合经期吃的补气养血食谱有哪些

健康 39健康网 2023-02-19 18:37

其实每个女性在每个月“那几天”的时候都会变得非常虚弱,这是因为体内大量失血导致的,在这样的情况下一定要注意积极做好饮食方面的调补,从而帮助自己恢复活力充沛。那经期吃什么补气养血最好?适合经期吃的补气养血食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

 

经期吃什么补气养血最好?

(1)姜枣红糖水

经期吃什么补气养血最好?姜枣红糖水是很不错的推荐。首先把干姜、大枣、红糖,各适量,先把前两味洗净,其中干姜切成碎末,大枣去核,然后和红糖一起加水煎汤,煎好后喝汤吃大枣,有温经散寒的作用,对于寒性痛经以及有黄褐斑女性在经期可以服用。

(2)黑木耳红枣饮

经期吃什么补气养血最好?用黑木耳,红枣,各适量,先把黑木耳、红枣洗好,并把红枣去核,然后一起入锅加适量的水煮沸,去渣后服用即可,有补中益气,养血止血,美肤益颜的作用,对于女性月经过多,贫血及身体虚弱者经期服用很有益处。

(3姜汁薏苡仁粥

干姜,艾叶,薏苡仁,各适量,先把前两味加水煎取汁后再把薏苡仁煮粥,到八成熟时再加姜、艾汁同煮到熟服食,有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的作用,对于寒湿体质女性经期服用最好。

 

以上就是关于经期吃什么补气养血最好的相关内容介绍,其实对于月经期的女性,上面几款食疗方就是不错的选择,在经期如能合理的搭配这些食疗来调补身体,可以起到补血益气的作用,不只有利于身体健康,同时也可缓解减轻经期的不适,因此建议女性在月经期不妨适当的采用一些食疗来调补身体,以能让自己更安然舒适的度过生理期。

与此同时,在生理期间女性朋友也一定要确保有充足的休息和睡眠时间,这样才能够让自己更好地度过这个特殊时期呀!

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责任编辑: ldy4195

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