0-1岁宝宝能不能吃黑米？

一般7个月以上的宝宝可以吃黑米。由于黑米的皮较硬，所以宝宝多吃可能会引起消化不良等症状，但是少量食用还是有好处的。黑米营养丰富，能为宝宝补充生长发育所需的维生素、蛋白质、钙、铁、锌等多种物质，促进宝宝的骨骼和大脑发育。宝宝吃黑米的好处有：

增强体质

黑米中含有丰富的蛋白质，可以促进机体细胞的新陈代谢，提升免疫系统，增强宝宝对外界因素的抵抗能力，促进宝宝健康发育。

促进宝宝成长

黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素，可以促进宝宝身体发育和骨骼成长。黑米中还含有烟酸，有助于宝宝大脑体系的发育。

益气补血

黑米具有补气血的功能，黑米富含维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素等营养成分，食用后有滋补、明目、活血的功效，可以预防“少白头”等症状。

*专家观点解释，不可替代专业诊断和处方，仅供参考。

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