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牙菌斑可以通过正确刷牙和到正规医院选择超声波洗牙的方式进行祛除。
1、正确的刷牙：平时要保持卫生清洁口腔。通过及时清理牙齿表面的食物残渣和细菌，还可以清除一定的牙菌斑。如果牙齿的连接缝隙中牙菌斑较多，也可以使用牙线和齿间刷帮助清洁口腔中的牙齿。
2、超声波洗牙：需要专业医生的帮助。超声波洗牙具有省时、省力、高效、高质量的特点，对牙面的损伤极小。主要是利用超声波产生的高频高能振动，去除口腔中的结石、斑块、斑块。
患者在日常生活中需要保持口腔清洁，养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯。
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