怎样预防直肠息肉？请谨记这6个要点！

宵夜、喝酒吃辣等是常态，许多人的肠胃也因此不堪重负，导致肠息肉成为了生活中的多发病。肠息肉的危害不可小觑，如何预防肠息肉的形成，也成为了许多人所关注的话题。

怎样预防直肠息肉？请谨记这6个要点！

肠息肉的形成与人们日常的行为习惯有着很密切的联系，想要预防肠息肉，可以从日常生活、饮食方面入手。今天，我们就来聊一聊，如何预防肠息肉？

1、适当的高纤维饮食

普通人预防肠息肉要注意控制高脂食物的摄入，适当增加高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。但要注意，本身患有慢性胃肠疾病的人群、胃肠手术术后的人群、有造瘘或瘘管的患者，仍要遵守少渣饮食，避免粗纤维划伤、阻塞肠道。

2、不吃刺激性食物，并注意烹调方式

不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃霉变、变质的食材。烹调方式避免煎、炸，同时少吃熏、腌方式加工的食材。

3、养成健康的排便习惯

尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效的促进排便的食物，如香蕉、玉米、蘑菇等，通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。

4、尽量保持规律的作息

熬夜是我们已知的可能导致多种疾病的重要危险因素，尽量不熬夜玩游戏、玩手机，保证充足的睡眠是保证我们身体与精神状态健康的一大基础。

5、戒烟限酒

吸烟与腺瘤肉有着密切的关系，有吸烟史二十年以上的人群患腺瘤的几率大大高于无烟瘾人群。

6、关注遗传因素

如有家族性患腺瘤肉病史、肠恶变史等，此类人群要养成每年定期体检的好习惯。

怎样预防直肠息肉？请谨记这6个要点！ 温馨提示：肠息肉会有一定恶变的风险，因此患上肠息肉后要及时就诊治疗，以免疾病恶化危害身体健康。与此同时，肠息肉治疗后还应养成良好的生活方式和定期复查，防止息肉复发。

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