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通常情况下，青春期孩子需要补钙。
钙对身体的发育以及骨骼强壮有很大的作用，如果孩子出现腿抽筋、身体乏力等症状一般都是因为缺钙引起的，而且青春期是长高非常重要的时期，所以在青春期需要补钙。可以多吃一些含钙量比较多的食物，例如牛奶、虾皮等，有助于辅助补充钙质，也可以多晒晒太阳，可以满足生理需要的维生素D的产生，并且可以促进钙的吸收。
青春期孩子除去补钙之外，还可以吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、鱼肉等，也可以多吃一些维生素含量高的食物，例如草莓、西兰花等，平时要注意均衡饮食，不要挑食。
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