动脉硬化最怕三种食物，没事吃几口远离心血管疾病

近年来，因为高脂、高脂、高盐饮食的摄入，“三高病”的发病率越来越高。随着“三高病”的出现，血管、动脉也受到影响，甚至动脉粥样硬化危及生命。所以很多人都希望自己的动脉有弹性，不想被动脉硬化堵塞所伤害。下面就来带大家了解下动脉硬化最怕三种食物有哪些。

动脉硬化最怕三种食物

1、茄子

茄子营养丰富，可以减少动脉硬化。维生素P还能增强细胞粘性，增加毛细血管弹性等。经常多吃茄子可以预防微血管痉挛和破裂。想要保护心脑血管，一定要多吃茄子。

2、大豆

大豆是一种五谷食品，因为它含有丰富的植物蛋白和大豆磷脂，是一种健康食品。同时，经常食用可以降低体内胆固醇含量，有助于增加组织容量，改善脂质代谢，有效预防脑冠状动脉的发生，软化血管，促进血液循环。

3、兔肉

兔肉是一种高蛋白低脂肪含量的食物，不会给身体带来大量的脂肪。它是一种相对健康的肉类。对于高血脂、冠心病的人来说，吃兔肉不仅健康，而且开胃。你不用担心血脂，还可以预防动脉硬化和血管损伤，有助于降低血脂。

动脉硬化的注意事项

1、戒烟戒酒

过度吸烟和饮酒容易加重动脉硬化的症状，所以患者一定要尽量避免吸烟和饮酒，不要过多饮用碳酸饮料。

2、劳逸结合

无论是工作还是生活中，都应该多参加户外运动，多散步，或者做一些休闲娱乐项目。不要只专心工作，一定要注意劳逸结合，这样可以有效促进全身的血液流动，增强人的抵抗力。

3、合理饮食

日常生活中要注意吃营养高、易消化、刺激少的食物。我们应该少吃猪肉，鱼和虾，选择一些温暖的食物。忌辛辣、烧烤、肥甘味和帮助湿热的腥发物；可以喝菊花茶、金银花露，也可以用荷叶、竹叶煎剂代替；少吃或不吃粘性食物。

4、心理护理

即使是动脉硬化闭塞症患者，也表现出不同程度的焦虑和对疾病知识的缺乏。心理因素直接影响人的生命活动。由于肢体缺血性疾病病程长，痛苦大，患者往往对治疗失去信心。要关心病人，多和病人沟通，让病人摆脱思想负担。

小结

动脉硬化患者的饮食很重要，饮食不当很容易加重动脉硬化。动脉硬化患者一定要吃低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇的饮食，不要暴饮暴食。平时多吃新鲜蔬果有利于身体的恢复，其中吃山楂、芹菜可以降血脂，活血化瘀。

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