长期睡眠不足，身体可能会有这些损伤！|睡眠不足的危害

睡眠不足是较为常见的一种现象，一般来说人体正常的睡眠时间为7~8小时，若是低于这个时间段，也就属于睡眠不足，长期的睡眠不足对于人体各方面的影响都是较大的，因此还须引起重视，那么下面就带大家来了解一下睡眠不足的危害。

睡眠不足的危害

1.学习效率降低

若是长时间的睡眠不足，则会导致人的注意力、警觉性、专注力等都受到一定的影响，从而使自己的学习效率降低。

2.引发疾病

人在夜晚的休息时间也是机体内各个脏器休息的时间，若是不注意睡眠，出现睡眠不足的现象，各个部位组织就无法得到很好的休息，使其处于一个疲劳的状态当中，加重负担，久而久之就很容易会引发一系列的病症。

3.内分泌失调

长期的睡眠不足是会导致人体内的激素紊乱，内分泌系统出现失调现象的。

4.加速衰老

想必许多人都经历过连续很久不睡觉后，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈的现象，同时还可能会导致皮肤暗淡、皱纹增多等症状，可以看出睡眠不足对于皮肤的损伤是很大的。

5.其他

除了以上几个危害之外，睡眠不足还可能会导致自身的体质变差、脏器受损、神经衰弱、免疫力低下、女性月经不调等症状出现。

关于睡眠不足的危害就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，睡眠不足对于人体各方面的伤害是很大的，因此大家在平时还须注意保持一个良好的作息习惯，保证一个充足的睡眠时间，减少对人体的损伤。

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