天气降温，更要注意身体健康哦！|立冬养生小知识

霜降已过，立冬即将到来，这也代表着冬季的开始，天地万物都开始闭蓄，进入一个休养、收藏的状态当中，冷空气随之袭来，温度在不断地下降，这时候最好是做好养生工作，以一个更好的状态去面对环境的变化，那么下面就为大家来科普几个立冬养生小知识。

立冬养生小知识

【立冬养生要保暖】

随着立冬的到来，温度也在不断地下降，人体很容易会受到寒邪的侵袭，继而引发一系列的病症，因此要多多注意保暖，根据天气温度的变化及时增添衣物，避免着凉。

【立冬养生要早睡】

立冬时节，大家要注意保持一个良好的作息习惯，晚上早睡有利于阳气的潜藏及阴精的蓄积。

【立冬养生要运动】

人的健康离不开运动这一方面，立冬时节也不能忘了锻炼，每天根据自身的身体状况来进行一些适当的运动，能够很好的帮助增强自身的体质，同时还要注意冬季较为寒冷，人的肢体较为僵硬，因此要注意活动前进行热身。

【立冬养生要饮食得当】

当人体内的皮下脂肪较多时，其散热就会减少，能够更好的御寒，因此在饮食方面可以选择吃一些热量较高的食物，以此来平衡糖、脂肪、蛋白质的代谢，不过这类食物摄入时需注意适量，防止食用过多对人体产生不利影响。

关于立冬养生小知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，立冬即将到来，大家要注意自身饮食和生活习惯的改善，以此来更好的适应天气温度的变化，减少引发疾病的可能。

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