孕期感冒吃什么水果能缓解？预防孕妇感冒方法

在怀孕期间孕妈妈担心的就是生病，因为生病了不可以吃药，会对宝宝有影响。水果富含维生素及微量元素，能维持人体正常代谢、增进健康，在感冒期间，适当吃些水果，多补充水分，也有缓解感冒的效果。那么，孕期感冒吃什么水果能缓解？预防孕妇感冒方法有哪些？

孕期感冒吃什么水果能缓解？

1、梨

梨是民间止咳用的较多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

2、苹果

它的一般的做法是，和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下，具有润肺止咳的作用；当然，还可以将苹果炸成汁喝，对有效缓解嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

3、橘子

橘汁含有丰富的维生素C，有止痛和提升机体抵抗力的功效。孕妇感冒时，喝些鲜榨橘子汁，可减轻感冒症状，缩短病程，并能生津止渴、利咽止痛，对扁桃腺炎也有疗效。风寒感冒的孕妇，可以将橘子与生姜一并放入榨汁机取其汁液饮用，有散寒的功效。

预防孕妇感冒方法

1、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

2、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体抵抗力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

3、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

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