产后骨盆倾斜多久恢复？产后骨盆恢复不良有什么症状？

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼，在2个月内对骨盆进行收紧是很理想的。那么，产后骨盆倾斜多久恢复？骨盆修 复产后骨盆恢复不良有什么症状？

产后骨盆倾斜多久恢复？

如果不是很严重的话，可以通过产后操等方法进行锻炼纠正的。如果比较严重，那么就要做手术调理，骨盆倾斜后不要过分活动腰部，也不要剧烈运动，以免加重骨盆倾斜，甚至造成骨折，多注意休息，避免过度劳累，产后要多补充蛋白质。

不正确的坐姿、车祸、怀孕分娩等都会导致骨盆倾斜，其中不正确的坐姿很常见，比如长期翘二郎腿、站立时长期使用单侧腿部支撑、长期使用一侧肩部背包等。

骨盆修复产后骨盆恢复不良有什么症状？

1、小便失禁

因为骨盆底的肌肉松弛，无法有效锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有尿渗出来，平常应该不要憋尿，不要提重物，增加腹压，多做骨盆底肌肉的运动。

2、臀形变宽

分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。

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