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立夏节气养生注意事项要从这7方面着手哦

健康 轻壹健康    2022-10-10 18:52

立夏节气表示告别春天,是夏天的开始了,那么着这样的以及节气里我们需要怎么去保健身体呢?本篇整理了立夏节气养生注意事项的内容,下面一起来了解吧。

——立夏节气养生注意事项

1、

虽 已经 到了立夏的时节,但是还有一些春天的余寒,尤其是出现在早上和晚上这两个时间段,因此我们在穿衣方面需要尤其注意,及时增减衣物,既要防治热着也不要冷着了,特别是关节部位以及腹部、肩颈等等,不可大意让湿气钻了空子哦。

防余寒

2、注意防晒

因为夏季渐渐来临,那么紫外线会越来越强烈,所以我们还要做好防晒的准备,不简简单单地做好皮肤上的防晒,身体的防晒也需要做好,尽量在中午最炎热的时候不要在烈日下劳作,注意避暑。

3、注意正确饮食

饮食上,初夏饮食宜健脾祛湿,不宜过度贪凉饮冷,日常当以温热饮食为法,同时亦可食用一些可以清热利湿的食物,这些都是比较顺应这个时节的饮食法。

4、注意起居规律

随着入夏,我们可以适当地晚睡一会儿,但是白天需要注意小眯一会儿,因为充足的睡眠有利于心神的宁静,而且对于冠心病、心梗等心脏疾病的人群来说也是非常重要的,可以预防发作。

注意起居规律

5、注意忌剧烈运动

立夏我们还是需要坚持每天的运动健身,但是此时不建议过于强烈的方式,不然会损伤阳气的生发,而且入夏后气温升高了,运动的时间和地点需要格外的注意,一般建议选择在早晨和傍晚进行比较好。

6、注意忌发怒暴躁

天气渐热后人的心神易受到扰动,故容易发怒暴躁,但是这样比较损伤身体,所以需要注意去避免,不可有过激情绪,要保持愉快的心情,要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养。

7、防疫病

随着温度的升高,一些病菌也比较活跃,所以我们一定要注意卫生管理,主要增强抵抗力,做好防疫病的事项。

防疫病

以上就是本篇总结的关于立夏节气养生注意事项的相关内容,希望对大家有所帮助,好好按照文中所提及的这几点来执行的话,是可以起到很好的养身保健的效果的哦。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

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责任编辑: 3976DBC

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