立夏节气养生注意事项要从这7方面着手哦

立夏节气表示告别春天，是夏天的开始了，那么着这样的以及节气里我们需要怎么去保健身体呢？本篇整理了立夏节气养生注意事项的内容，下面一起来了解吧。

——立夏节气养生注意事项

1、防 余 寒

虽 已经 到了立夏的时节，但是还有一些春天的余寒，尤其是出现在早上和晚上这两个时间段，因此我们在穿衣方面需要尤其注意，及时增减衣物，既要防治热着也不要冷着了，特别是关节部位以及腹部、肩颈等等，不可大意让湿气钻了空子哦。

2、注意防晒

因为夏季渐渐来临，那么紫外线会越来越强烈，所以我们还要做好防晒的准备，不简简单单地做好皮肤上的防晒，身体的防晒也需要做好，尽量在中午最炎热的时候不要在烈日下劳作，注意避暑。

3、注意正确饮食

饮食上，初夏饮食宜健脾祛湿，不宜过度贪凉饮冷，日常当以温热饮食为法，同时亦可食用一些可以清热利湿的食物，这些都是比较顺应这个时节的饮食法。

4、注意起居规律

随着入夏，我们可以适当地晚睡一会儿，但是白天需要注意小眯一会儿，因为充足的睡眠有利于心神的宁静，而且对于冠心病、心梗等心脏疾病的人群来说也是非常重要的，可以预防发作。

5、注意忌剧烈运动

立夏我们还是需要坚持每天的运动健身，但是此时不建议过于强烈的方式，不然会损伤阳气的生发，而且入夏后气温升高了，运动的时间和地点需要格外的注意，一般建议选择在早晨和傍晚进行比较好。

6、注意忌发怒暴躁

天气渐热后人的心神易受到扰动，故容易发怒暴躁，但是这样比较损伤身体，所以需要注意去避免，不可有过激情绪，要保持愉快的心情，要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养。

7、防疫病

随着温度的升高，一些病菌也比较活跃，所以我们一定要注意卫生管理，主要增强抵抗力，做好防疫病的事项。

以上就是本篇总结的关于立夏节气养生注意事项的相关内容，希望对大家有所帮助，好好按照文中所提及的这几点来执行的话，是可以起到很好的养身保健的效果的哦。

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