女性肾气虚吃什么食物？这五种食疗方帮助你有效改善

肾气虚是较为常见的一个病症，主要是由于日常过度劳累、房事不节等因素导致，女性肾气虚患者多会有疲劳乏力、尿频、月经不调等症状表现，此病对患者生活等各方面的影响还是较大的，因此要引起重视，及时进行调理治疗，那么在饮食方面，女性肾气虚吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。

女性肾气虚吃什么食物

1.枸杞羊肉汤

材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)；再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约1个小时，待羊肉熟烂出锅即可。

功效：补肾养血

2.海参粥

材料：水发海参(切碎)50克，粳米100克

做法：将以上材料同煮成粥，加少许葱姜食盐调味即可

功效：补肾益精，滋阴补血

3.豆蔻奶汁

材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐各适量

做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏

功效：补肾

4.山药肉圆

材料：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量

做法：上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用

功效：主治肾虚

5.鹿角胶粥

材料：鹿角胶6克，粳米100克

做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量

功效：补肾阳、益精血

通过以上介绍，想必大家也都了解女性肾气虚吃什么食物比较好了，女性肾气虚患者平时不妨试着做一些食疗方来食用，以此来帮助滋补肾脏，改善不适症状。

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