这才是孩子元宵吃汤圆的正确打开方式

农历正月十五元宵节，是春节之后的第一个重要节日。说起元宵节，有一种的美食不得不提，那便是北方的元宵、南方的汤圆。元宵和汤圆其外形饱满，吃起来Q弹软糯，香甜可口，寓意着团团圆圆，甜甜蜜蜜的美好生活。在这个喜庆的节日里，家家户户都免不了煮上这样一锅元宵汤圆来庆祝。

热腾腾元宵汤圆煮好上桌，一家人开开心心地吃了起来，这时大人也少不了给快要馋哭了的小孩盛上一碗品尝。此时此景，幸福专家工作室得提醒各位家长，谨慎给孩子吃元宵汤圆。这类美食在某些程度上也是威胁孩子的健康和安全的“隐形凶手”。那么，孩子吃汤圆有哪些正确的打开方式？

1、注意年龄

3岁以内的孩子不建议吃元宵汤圆。其以糯米为外皮原料，淀粉含量高，黏性强，不容易消化。年幼的孩子消化功能较弱，吃进去易增加胃肠道的负担，引发胃肠功能的紊乱，导致消化不良、腹泻或便秘的情况发生。另外，糯米黏性高，孩子咀嚼吞咽能力差些，食道也尚未成熟，因此吃的时候很容易噎呛，甚至堵塞气管，后果难以想象。

2、选对产品

市面上卖的元宵汤圆大都个大馅多，里面含有大量的油脂和糖分。家长选购时不仅要注意产品的日期、是否正规厂家，还要看清楚配料表，避免给过敏体质的孩子选择一些易致敏成分的汤圆。另外，尽量少选择一些香精成分多的汤圆，食用过多也不利于孩子的健康。

3、正确烹饪

很多北方人包括小孩喜欢吃油炸元宵，这种油炸后的元宵不仅热量超高，营养成分流失严重，还会产生有害健康的反式脂肪酸。因此，幸福专家建议，不管是元宵还是汤圆，最好是用煮的方式，并连汤食用，更容易消化，还可以防止维生素B族的流失。

4、科学搭配

元宵汤圆富含碳水化合物以及脂肪，营养成分比较单一，所以仅把汤圆当成正餐是不可取的。如果是煮甜的汤圆，可以适量加入一些红枣干、桂圆等增加营养成分。如果是煮咸的元宵，加些虾米、香菇、蔬菜等等营养又美味。

5、合理进食

吃元宵汤圆不好消化，所以不管大人还是小孩都不能多吃。正常成年人一顿不要吃超过6个，而小孩最好不超过4个。同时家人要提醒孩子，吃的时候不要着急，不能大口大口地吃，避免烫伤口腔和食管或者噎呛。

其实，不管是在春节、元宵节这样的节日，还是平时的每一天，孩子的饮食营养都牵动着每一位家长的心。相比成人，孩子的饮食要注意的地方多得多，因此我们的家长需要花更多的心思去了解学习。

为此，幸福专家工作室集合了十大儿科专家在线为各位家长答疑解难，包括在儿童营养方面颇有造诣的专家，同样在此指导父母们更科学地喂养孩子，让孩子茁壮成长。

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