教你如何纠正孩子偏食习惯

宝宝今天6岁9个月24天。这个时候的宝宝，正处于一个新的发育阶段呢，不仅不会再像以前一样整天黏着你，很多时候他甚至会希望你能够给他更多的自由。没错，宝宝现在是开始渴望更多的只有与独立，因为宝宝的自主意识正在增强呢!借此机会锻炼宝宝的独立能力也是个不错的选择哦。

当然，孩子正处于长身体的重要时机，所以营养一定要充足，但是要注意搭配哦，因为有时候营养超标也会对孩子的身体造成影响的，比如出现一些肥胖症等等。所以，你也要及时地去纠正孩子身上可能存在的一些不良的饮食习惯。比如说挑食。

合理全面的营养是促使孩子健康成长的重要因素之一。可是有些孩子吃饭总是挑三拣四的，这个不吃，那个不要。例如许多宝宝不喜欢吃蔬菜、豆制品;有的不吃鱼、不吃蛋等等。由于不同的营养素在体内的作用各不相同，这种挑食的坏习惯造成营养素获得片面，严重地影响到孩子身体正常的生长发育。

但是，妈妈你需要注意的是，孩子挑食的坏习惯并非生来就有，往往是因为爸爸妈妈本身就缺乏一些营养知识、或者是从小喂养不当、抑或是不注意烹调技术以及教育引导不正确而引起。如有的父母本身不爱吃蔬菜，就很少会买蔬菜。有的父母天天给孩子吃水煮蛋，那么孩子很容易吃厌，甚至将采不喜欢吃蛋。有的父母无意的谈话，如韭菜臭、芹菜有药味，给孩子造成先入为主的不良影响，孩子不吃韭菜、芹菜。因此要纠正孩子挑食的恶习也要从此入手。

首先，家长应合理安排孩子的饮食，根据不同的年龄和生理特点制定合适的菜谱，注意品种的搭配，经常改变食物的烹调方法，使之色、香、味俱全。如鸡蛋除了做水煮蛋以外，还可以做炒蛋、荷包蛋、蒸蛋等。

不吃肥肉和蔬菜的可以把肥肉、蔬菜剁碎后包在饺子里或馒头里吃，这样不吃肥肉和蔬菜的小儿也喜欢吃了。还可以通过念儿歌、讲故事等方法给小儿介绍各种食物的特征以及吃了这些食物对身体健康的好处。其次是家长要以身作则，在餐桌上以赞赏、鼓励的口气引导孩子去尝试新的食物。同时要注意培养良好的饮食习惯，进餐时保持愉快、安静的气氛。切忌用做一次规矩的方法，强迫孩子把不爱吃的东西吃下去，这样反而会激起孩子对食物的反感。

另外，还可以从下面两个方面着手。

建议1：让孩子的饮食有规律

很多父母对孩子宠爱有加，孩子爱吃什么会尽力提供，而忽视了均衡饮食的重要性。大多数孩子爱吃零食，等到吃饭时就草草应付，这对孩子的成长都不利。

双双的父母意识不到合理饮食的重要性，只知道宠爱孩子，只要孩子爱吃什么，就会尽力提供，零食也从没有限制过。到了吃饭的时候，由于双双已经吃了很多零食，于是对饭菜挑三拣四，吃不了几口。

时间一长，孩子的不良习惯就形成了。现在，双双的父母意识到了自己的错误，开始有意识训练孩子有规律地饮食，控制孩子餐前吃零食，要求孩子一天三餐按时吃。不久双双挑食、偏食的习惯慢慢改掉了。

给孩子一日三餐定时、控制孩子的零食，是改善孩子挑食、偏食的有效方法。同时，让孩了多活动，也会增加孩子的食欲，减少孩子挑食的现象。

建议2：让孩子明白营养均衡的重要性

对于大一点的偏食的孩子，父母要给孩子讲明合理、均衡膳食的重要性，孩子知道挑食、偏食的小良后果，就会主动改变自己挑食、偏食的毛病。

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