生活中患有鼻炎的人有很多,适当的运动能改善鼻炎的症状。有氧运动对鼻窦炎的治疗有很大益处,如慢跑、游泳、打乒乓球、跳绳等都是不错的选择。慢性鼻窦炎病程时间长,会反复发作,直接影响患者的健康及生活质量,配合运动疗法,治疗效果更佳。
慢跑是一种最简单的运动,属于有氧运动,每天晨起坚持慢跑半小时,既能呼吸新鲜的空气,又能增强身体的抵抗力,可以有效的改善鼻窦炎。坚持两三个月,鼻窦炎的症状会明显减轻。
现在正值夏季,可以尝试游泳这种健身方式。游泳可以提升患者心肺功能、提升身体的抵抗力,鼻子适应冷刺激的能力增强了,能有效的改善鼻窦炎症状,预防鼻窦炎的反复发作。游泳时需要做好防护,避免水进入鼻腔。
打乒乓球也是一种很好的运动形式,运动强度不大,非常适合鼻窦炎患者。打乒乓球可以增强患者的肺活量,促进鼻腔的血液循环,能有效的改善打喷嚏、流鼻涕的症状。
跳绳可以加速身体代谢,改善鼻腔部位的血液循环,减轻鼻腔水肿、水肿的症状,对于鼻窦炎引发的头晕、头痛也有较好的改善作用。
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