胃痛胃胀吃什么食物？这几种食物可以多吃

如今随着生活节奏的不断加快，很多人在不停的忙碌之中，导致经常的饮食不规律，继而对胃部造成一定的影响，引发一系列的不适症状，包括胃痛、胃胀等，这时候就要多多注意饮食和生活习惯方面的调理，那么在饮食方面，胃痛胃胀吃什么食物比较好？

胃痛胃胀吃什么食物

1.清淡的食物

有胃痛胃胀症状的人日常饮食最好是以清淡为主，日常炒菜要注意少油、少糖、少盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2.较软且易消化的食物

胃痛胃胀患者可以选择多吃一些较软且易消化的食物，包括鸡蛋、鱼肉、挂面、香蕉等，以此来帮助减轻胃部的负担，有利于症状的改善。

3.西红柿

西红柿当中含有许多的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，这类物质能够有效改善胃部的不适症状，缓解疼痛，同时西红柿还有着一定的保护胃粘膜的作用，有胃痛胃胀症状的患者可以选择适当吃一些。

4.南瓜

南瓜是有着一定的保护胃壁、改善溃疡的作用的，胃痛胃胀患者可以选择适当吃一些，不过需注意南瓜皮不易消化，消化不良的人最好是将其去皮后再进行蒸煮食用。

5.土豆

土豆是很常见的一种食材，将其煮熟后食用是能够起到较好的益气强身、和胃调中、健脾胃之效的，胃痛胃胀患者可以选择适当吃一些。

食疗方推荐

1.木瓜桂枝鸡

材料：木瓜，桂枝，鸡肉

做法：将鸡肉洗干净放入锅中，再放入新鲜的木瓜和桂枝叶，小火慢炖1小时左右，鸡肉熟透即可

2.清炖鲫鱼

材料：鲫鱼，橘皮，生姜，胡椒，吴茱萸，黄酒，盐，葱

做法：将鲫鱼去鳞和内脏洗净，生姜切成片，留下两片放在鱼上，其他的生姜片和吴茱萸等同时放入药包当中，并放进鱼肚子里，加入盐、葱花、水等材料后隔水炖熟，取出药包即可

通过以上介绍，想必大家也都了解胃痛胃胀吃什么食物比较好了，胃痛胃胀患者要对自己日常的饮食引起重视，饮食最好是以清淡有营养、易消化为主，同时减少辛辣刺激性、油腻等食物的摄入，避免对胃部造成刺激，加重原本的症状。

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