内分泌失调吃什么可以起到辅助调节的作用？

内分泌失调是一个常见的现象，有严重有轻缓的，那么严重的内分泌失调是听取医生建议，利用药物来调理治疗的，而相对轻缓的内分泌失调可利用一些辅助方法调理，例如饮食，那么内分泌失调吃什么可以起到辅助调节的作用呢？下面一起来了解。

——内分泌失调吃什么

1、黄豆

豆制品中含有大量植物雌激素，豆类食物中黄豆的食用性很高，合理食用黄豆可以起到辅助调节内分泌的作用，也有相关的研究表示黄豆具有平衡体内雌激素的作用，比较适合体内雌激素太低的人群。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有糖分、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，都是非常有利于机体的，平常可以用蜂蜜泡水喝，特别是对于女性来说，合理地补充蜂蜜很好的增加新陈代谢，从而起到调节内分泌的作用。

3、鱼类

有相关的营养专家认为每周食用两次鱼肉是有利于我们的内分泌系统的，因为鱼类是富含蛋白质的食物之一，对于缓解内分泌失调的效果确实非常不错。

此外，总的来说建议内分泌不太平衡的人群食用绿色食物如生菜、芹菜等；含蛋白质的食物如鸡蛋、虾肉、鱼肉、牛奶等；含钙类食物如豆类、谷物坚果等；维生素B的食物如鸡蛋、谷类、豆类等。

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