想要调节内分泌失调吃什么食物有帮助呢？

内分泌正常也是保证身体健康的一个重要标准，内分泌失调是会带来多方面的不良影响的，例如可影响我们的新陈代谢和生理功能的正常运行，需要及时的进行调理，调理内分泌的方法有很多，饮食是其中之一，那么想要调节内分泌失调吃什么食物有帮助呢？

——内分泌失调吃什么食物

1、高蛋白质食物

相关的营养学家表示，高蛋白质的食物中含有了多种利于身体健康的成分，例如含有丰富的Omega6、Omega3，是有助于促进内分泌平衡的。

2、绿色食物

绿色食品对我们身体的好处是非常好的，特别是其中含有丰富的叶绿素的绿色食物，它们对于新陈代谢有很好的促进作用，故对于内分泌失调可起到改善作用，例如、西兰花、卷心菜等有利于内分泌失调的人群。

3、黄色食物

有部分黄色食物如南瓜、黄豆、玉米、香蕉、柠檬等食材，同样是促进新陈代谢，还利于增强胃肠功能，进而有利于调节内分泌。

4、富含钙和维生素B的食物

这两大类食材是公认的对我们身体有着良好促进作用的，并且有助于保持内分泌平衡，例如奶酪、鸡蛋、豆类和坚果等。

5、粗粮类

本身我们就知道常吃粗粮对身体是有很大的帮助的，粗粮的好处是多方面的，例如对于促进体内内分泌的平衡有一定的帮助，常见的玉米、荞麦、红薯、土豆等都是很不错的选择哦。

以上是关于内分泌失调吃什么食物的相关整理介绍，通常来说日常中保证新鲜的蔬果进食就是有利于身体的，那么上面归类的这5大类食物是对于促进内分泌比较有效果的，可以在日常中合理安排。

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