腰痛按摩哪个部位比较好？按摩这几个穴位可有效缓解

很多人都会因为各种原因而导致出现腰痛症状，这对生活、工作等各方面的影响都是较大的，因此还须及时进行调理治疗，按摩就是一个很好的选择，那么腰痛按摩哪个部位比较好呢？一起来了解一下吧。

腰痛按摩哪个部位

1.命门穴

位置：位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中

按摩方法：让患者俯卧位，按摩者将手握成拳头，将拳头按在穴位上，顺时针方向按揉10次，再反方向按揉10次，重复36次即可

功效：补肾养阳，强健腰椎，缓解腰痛

2.阳关穴

位置：位于第四腰椎脊柱下凹陷处

按摩方法：患者俯卧，按摩者手握拳对准穴位反复按压揉捏，持续10分钟

功效：疏通阳气，增强腰膝力量，防治腰痛

3.肾俞穴

位置：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

按摩方法：将两手掌心搓热，用手掌上下来回的按摩30次，持续5分钟左右，以腰部发热为主

功效：用于缓解肾功能亏损引起的腰部疼痛

4.承山穴

位置：位于小腿后面正中

按摩方法：用大拇指指腹尽量用力点按承山穴，坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛为止

功效：可用于缓解腰腿痛、腰背痛、膝盖劳损、脚部劳累等症状

5.腰眼穴

位置：位于第4腰椎下侧边3.5英寸左右位置

按摩方法：用拳头尖对着腰眼穴进行按揉，每次按摩10分钟左右即可

功效：疏通经络、益肾强腰，缓解腰痛

通过以上介绍，想必大家也都了解腰痛按摩什么部位比较好了，大家在生活中若出现腰痛现象不妨试着按摩这些部位，帮助缓解症状。

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