颈椎突出平时怎么注意

颈椎出现椎间盘的突出，平时要注意保持正确的姿势，避免劳损，同时适当的增加颈部的锻炼会有好处。

如果患者出现颈椎椎间盘突出，提示颈椎存在退行性改变。

患者要减少低头伏案劳损，注意正确的坐姿，更要避免外伤、受寒等不利的因素，以免颈椎症状的加重。

患者平时可以注意加强运动锻炼，包括游泳、打羽毛球等，也可以选择动作练习，如雏鸟起飞、回头望月等也有一定的好处。

患者在治疗的同时，也可以考虑佩戴颈部支具，对颈椎进行保护，也有一定的帮助。

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