肝气郁结怎么调理？这几个方法最有效

肝气郁结是一个中医病症名，多是由于情绪长时间低落、精神受到刺激等因素导致，这种病症对人体的伤害是极大的，因此若出现肝气郁结的症状要及时进行调理，那么肝气郁结怎么调理呢？下面就为大家来介绍一下。

1.饮食调理

肝气郁结的患者可以选择多吃一些能够疏肝理气、健脾和胃的食物，如猪肝、高粱、豆豉、洋葱、大麦等，同时还可适当的饮一些酒，可以起到活气血的作用，此外，要注意一些能够阻滞气机的食物须少吃，避免引发肝气郁结或让原本的病情加重。

2.情绪调节

肝气郁结与自身的情绪问题有着很大的关联，若长期处于抑郁、忧愁等负面情绪当中，就会导致体内的气血运行受阻，出现肝气郁结的症状，因此想要调理肝气郁结就须注意自身情绪的调节，可以多做一些自己喜欢的事情，改善负面情绪，保持愉悦心情。

3.药物调理

当自身肝气郁结的症状较为严重时，可以选择服用一些能够疏肝理气的药物来帮助缓解，不过要注意须在医师的指导下进行购买服用。

4.推拿

推拿也是一个能够缓解肝气郁结的较好方法，具体方法为双手对着腹部位置进行按摩，不断向下，对着小腹两侧不停的按摩，这种方法不仅能改善肝气郁结的症状，还能帮助促进血液循环，疏通经络。

通过以上介绍，想必大家也都知道肝气郁结怎么调理了，生活中若出现肝气郁结的症状可以通过这些方法进行调理，帮助有效缓解，减少对健康的影响。

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