艾草泡脚的好处多，那么正确的艾叶泡脚方法是什么呢？

我们都知道艾草泡脚是一种非常好的养生方法，合理地利用艾草泡脚是可以起到驱寒、去脚气、祛火气、治感冒等等好处。那么这都是建立在我们正确泡脚的基础之上的，错误的泡脚方式反而会引发更多的不良症状，所以本篇就将为大家介绍关于正确的艾叶泡脚方法，下面一起来了解吧。

——正确的艾叶泡脚方法

1、首先是艾草的选择

用艾叶泡脚 是 可以用新鲜的艾叶（鲜艾叶50克左右便可），或者晒干的艾草都可以（晒干的艾草则30克），艾草也不要放太多，太浓也不太好，而且用研磨的艾叶粉也是可以的，进行烧开煮沸一段时间，然后待温泡脚。

2、泡脚器材的选择

一般来说大家泡脚的都是塑料桶，但是最好的是选择木盆进行艾草泡脚，最不建议的是铜盆等金属盆，因为其中的成分可与中药艾草中的成分发生反应，降低疗效。

3、泡前准备

熬煮好的艾草水需要稍微的冷却一会儿再泡脚（一般建议在42度以内最好，不宜太烫），冷却的时间里我们可以对足部进行按摩，不要将非常冰凉的脚直接放入烫水中泡，泡脚前可以将艾叶捞去，也可以留起来。

4、泡脚水量的标准

每个人应该根据自己的脚踝的位置来定，因为太少了也起不到最好的效果，一般都是建议不管是什么容器泡脚，都要将水量保持在脚踝以上的位置，同时也不要太高，太高了也是不健康的。

5、泡脚的时长和时间点

很多人知道泡脚很舒服，所以就泡很长的时间，其实这样是不好的，一般建议大家以15～30分钟为宜（身体微微出汗即可），少了起不到效果，长了会起到反面的作用，那么泡脚的时间点一般建议在晚上9点最佳，也可是睡觉前的一小时。

6、泡脚之后

本来艾草泡脚就是可以起到促进血液循环驱寒气，但是泡热的脚一定要及时地擦干，如果等脚自然风干的话会导致寒气的乘机而入，或者没擦干净水分就穿鞋也是不好的。

以上就是正确的艾叶泡脚方法的介绍，除此以外，还有需要注意的是泡脚之后可根据自己的情况喝点温开水补充水分，千万不要食用凉性的食物，而且泡完脚不要马上躺下睡觉，以及泡脚的时间不能是饭后即刻泡脚，专家表明太饱太饿都不适合泡脚。而且有心脏疾病以及低血糖患者也是不适合泡脚的，也不能天天用艾草泡脚，一般艾草泡脚每周2-3次即可，过于频繁也不利于健康了哦。

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