适合孕妇的山竹食谱

山竹，享有果中王后的美称，与榴莲齐名。山竹中富含柠檬酸、叶酸、蛋白质、脂肪等对孕妇身体有益的营养素，所以孕妇是可以吃山竹的，而且孕妇吃山竹不仅可以补充身体所欠缺的营养素，还可以起到降热止燥、改善皮肤、滋养身体的效果，所以孕妈妈可以适当吃一点山竹哦。山竹做成的山竹食谱更是美味可口，符合孕妇身体的营养需求，适合孕妇进食。今天小编就来介绍两款适合孕妇的山竹食谱，让孕妇尽享果中王后的美味。

山竹哈密瓜汁

1、山竹哈密瓜汁

成效：益智醒脑、改善健忘。

原料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种资料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹生菜沙拉

2、山竹生菜沙拉

成效：净化血液、降低胆固醇。

原料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘，淋上沙拉酱即可 。

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起孕期便秘。

山竹拥有果中王后的美称，不仅可以滋养身体、降热止燥、改善皮肤，还可以补充孕妇在孕期的营养不足，所以孕妇是可以吃山竹的。但是凡事都要有一个度，要记得适量原则，所以孕妇每次食用山竹最多不要超过3个。山竹除了生吃之外，还可以做成山竹哈密瓜汁、山竹生菜沙拉等食物，这两款山竹食谱均是美味可口，富有营养的，所以孕妇在平时可以尝试着做来吃，不仅可以为孕期带来一点小乐趣也可以补充身体所需的营养。不过小编建议，山竹虽好，但是有的孕妇人群是不宜多吃的，比如妊娠高血压、妊娠糖尿病、患有肾病和心脏病、体质虚寒的孕妇。

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