春季养生之道是什么？从哪些方面着手养生呢？

一年之计在于春，春天是所有事物复苏的季节，而且进入春天以后气温就开始渐渐地回温，而且随着气温的渐渐升高，相对应的我们体内的阳气也在渐渐的上升种。那么在这样的一个季节里我们需要注意什么呢？所以本篇主要给大家介绍的是关于春季养生之道的内容，下面我们就一起来了解一下吧。

1、做好“春捂”

春天有时候还是会出现稳定很不稳定的时候，突然降温，这非常容易导致生病，因此刚进入春季的我们不要急着脱外套，春季气温反复变化，一定要随时注意衣服的增减，尤其是北方春季多风，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。而且春季的早晚温差可能会比较大，那么就要做好准备，不能直接穿单薄的衣物出门，可以早上穿多一点，中午热了以后再脱掉，一定要随着温度的变化而换衣服。

2、注重饮食调养

春季开始后，我们体内的阳气开始渐渐生发，新陈代谢开始加快，那么随之我们就需要补充足够的营养来供机体吸收，所以我们可以常吃一些高蛋白、维生素、矿物质的食物来给身体提供营养源。此外，从中医养生理论角度来说，春季是非常适合养肝的季节，因为春季万物生长，与肝气的升发正好相对应，所以肝承担的工作最多，自然需要重点呵护。那么养肝应多吃一些味甘性平的食物，像甘蔗 、山药、红枣等等都是很不错的选择，此外，每天保持充足的饮用水，是可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张的方法，以及春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，会给身体带来很多的危害。

3、合理的运动

春季后，天气好了，那么就可以尽量地到户外进行体育锻炼，而不是一直宅在家里面，可以外出踏青，登山，徒步等等都是很不错的健身养生的方式，这样可以更大程度的帮助我们阳气的生发，有利于身体健康。而且春天空气格外的清新，鸟语花香，这时候运动不仅对身体有好处，对人的精神也有增强作用哦。

此外，还要注意不要过度的劳作，这样不仅不利于阳气的生发，还能损伤身体，因此我们要劳逸结合，还有就是心情的愉悦度也是可以影响身体的健康质量的，所以我们尽量不要生气，避免情绪起伏过大，对身体的健康造成危害，最好保持轻松、积极的心态。

俗话说，春季养生之道，在于养身与养心并重，所以进入春天后地球开始升温，植物开始萌芽，我们人体的每个组织和器官的功能都变得活跃，细胞的代谢开始逐渐变强、加快，因此在春季一定要注意养生，注重健康管理。

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