如何调理女性经期

女性保健首先要注意月经不调，由于工作压力大，许多女性会出现月经不调的症状。我们必须注意月经不规律，调节月经的方法有很多，最好的是饮食疗法。那么女性经期调理方法是什么？今天来做介绍。

女性经期调理方法

月经期间7天，月经期对女性来说是一个“衰退和再生”的过程。必须排出体内“腐烂”的血液。出院过程是否顺利，直接决定着身体机能的恢复。月经开始时，也就是说，身体开始一种类似于“溶血”的机制，这种机制可以消除体内的充血。因此，这一时期调理的全部要点是“调节阴阳，活血化瘀”。

月经结束后7天，此时，月经已经结束，因为身体在月经期间流失了更多的“阴血”，所以此时的调理应侧重于“养阴养血”，这样消散的“阴”可以再次凝结而不聚集，流失的“血”可以补充而不溢出。只有当阴血充足时，下一次月经才能正常。

月经结束后14天，这是两次月经的中间点。根据现代医学的观点，人体开始进入“排卵期”。中医认为，此时，体内的阳气开始发芽，最后一次月经消耗的阴血得到补充。相对而言，这是女性身体“平阴阳秘”的最佳时机。因此，此时的保养应兼顾阴阳，即在滋阴养血的同时，适当温补肾气。

经前7天，此时，阳气更加充沛，身体正在为下一次月经做准备。此时疗养的原则是在补充血液的同时尽可能地补充阳气。中医称之为“先补血益气，气血溢”。因此，补血最忌讳的是单纯的浓味和油腻，这既不能获得良好的补血效果，也会损害脾胃。如果你有“经前综合症”，比如脾气暴躁、容易生气的朋友，你也可以在这个时候添加一些药物来舒缓肝脏和缓解抑郁。

这些方法只是一般的原则指导，没有必要每个月都这样做。如果身体基本正常，没有大的异常感觉，不会耽误时间，具有调理作用。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】