女性保健首先要注意月经不调,由于工作压力大,许多女性会出现月经不调的症状。我们必须注意月经不规律,调节月经的方法有很多,最好的是饮食疗法。那么女性经期调理方法是什么?今天来做介绍。
月经期间7天,月经期对女性来说是一个“衰退和再生”的过程。必须排出体内“腐烂”的血液。出院过程是否顺利,直接决定着身体机能的恢复。月经开始时,也就是说,身体开始一种类似于“溶血”的机制,这种机制可以消除体内的充血。因此,这一时期调理的全部要点是“调节阴阳,活血化瘀”。
月经结束后7天,此时,月经已经结束,因为身体在月经期间流失了更多的“阴血”,所以此时的调理应侧重于“养阴养血”,这样消散的“阴”可以再次凝结而不聚集,流失的“血”可以补充而不溢出。只有当阴血充足时,下一次月经才能正常。
月经结束后14天,这是两次月经的中间点。根据现代医学的观点,人体开始进入“排卵期”。中医认为,此时,体内的阳气开始发芽,最后一次月经消耗的阴血得到补充。相对而言,这是女性身体“平阴阳秘”的最佳时机。因此,此时的保养应兼顾阴阳,即在滋阴养血的同时,适当温补肾气。
经前7天,此时,阳气更加充沛,身体正在为下一次月经做准备。此时疗养的原则是在补充血液的同时尽可能地补充阳气。中医称之为“先补血益气,气血溢”。因此,补血最忌讳的是单纯的浓味和油腻,这既不能获得良好的补血效果,也会损害脾胃。如果你有“经前综合症”,比如脾气暴躁、容易生气的朋友,你也可以在这个时候添加一些药物来舒缓肝脏和缓解抑郁。
这些方法只是一般的原则指导,没有必要每个月都这样做。如果身体基本正常,没有大的异常感觉,不会耽误时间,具有调理作用。
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