什么食物含雌激素比较高

身体维持健康一定是需要食物补充营养的，我们每天吃饭目的不仅是为了不饿肚子，还要保证营养均衡，这样才能让身体棒棒的，可是很多时候身体就是容易出现缺乏营养这种情况，尤其有很多女性为了管理身材，长时间恶意节食减肥，久而久之容易有营养不良这种情况。比如出现雌激素过低或是缺乏某种营养等，最好补充方式依然是食物补充，至少不会有副作用。那什么食物含雌激素比较高？

什么食物含雌激素比较高

各种豆制品都适合用来补充雌激素，女性平时多吃一些豆制品来补充雌激素是很不错的，其富含大豆异黄酮还有植物雌激素成分，这些成分可以平衡女性体内的雌激素分泌水平，也可以预防因雌激素分泌不足而引起的各种身体疾病。每天多吃豆腐可以保持体内雌激素的分泌平衡，不过提醒一下喝豆浆粉不能直接给身体补充雌激素，因为豆浆粉中并不含有雌激素。豆制品中含有一种物质，这种物质能够模拟雌激素作用，它进入身体以后，能够模拟雌激素给身体发号命令，起到类似于雌激素的作用，建议患者可以进食这种物质。

食用蜂王浆同样是补充女性雌激素的重要饮料，蜂王浆除了提高女性的免疫力外，还能补充女性体内的雌激素。每天早上喝一杯蜂王浆，还可以补充多种维生素。一般我们每人每日所需补充激素量为5000-7000微克，就按每人一天服用蜂王浆15克为例，一个月才食用450微克，共补充3.6微克，服用蜂王浆是绝对安全的。

对于女性来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后，女性从这个年龄开始，体内雌激素的含量降低，而雌激素是女性风采的生命线，连肌肉的弹性和润泽都因含有一定量的雌激素而得以保持，这个时候需要通过食物补充流失的雌性激素。至于吃什么食物含雌激素比较高？以上内容中所推荐的都是可以的。

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