女人怎么补充雌激素

所有的女人都应该爱惜自己，我们发现大多数的女性都是比较喜欢美容的，但是与美容相比，健康才是最重要的，所以说先要保证自己身体健康的情况下，才可以考虑美的问题，要注意适当的补充一些雌激素，那么女人怎么补充雌激素呢？

女人怎么补充雌激素

如果女性身体内的雌激素水平远低于正常值，那么就需要在医生的指导下口服雌激素。这样能在较短的时间内提高雌激素水平，从而缓解各种不适症状。但是雌激素稍微偏低的话，比较好的办法是通过食疗来改善。

女性通过调整饮食结构来提高雌激素水平，对身体不会产生副作用。因此在雌激素偏低的情况下，是比较适合的方法。女性平时可以多吃一些雌激素含量高的食物，例如豆浆等黄豆制品。另外，保证充足的休息时间也有利于雌激素的分泌。

植物雌激素主要有三类：异黄酮类、木酚素类和黄豆等豆制品素类，均含在植物及其种籽里。可以多吃黄豆等豆制品和豆制品：黄豆等豆制品和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用。同时配合牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。水果含雌激素的较少。

怎么补充雌激素比较快

补雌激素最快可以通过口服药物的方法来改善，也可以通过饮食的方法来调理。需要在医生的指导下，通过口服雌激素制剂来做治疗，能够达到快速补充体内的激素效果，也可以使体内的激素恢复到正常的水平和状态。

女人怎么补充雌激素呢？虽然说很多的女性朋友都知道雌激素的重要性，但是在平时生活中却不知道怎么才可以给身体进行雌激素的补充，然而在目前的情况下，雌激素补充的方法是非常多的，关于女人怎么补充雌激素的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】