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如何补充雌性激素

健康 39健康网 2022-03-30 10:00

雌性激素对于任何人都是非常重要的,所以说大家对于自身的雌性激素一定要重视起来,因为雌性激素对身体的很多方面都有着非常重要的作用,如果出现了雌性激素低的情况时,一定要想办法补充雌性激素,那么如何补充雌性激素呢?

如何补充雌性激素

雌性激素可由食物或口服药物补充。通过食物补充雌激素,建议适当多吃些含雌激素的食物,如黄豆、蜂蜜、蜂胶等,这些食物都含有雌激素,可以有效地补充体内雌激素。若雌激素缺乏较多,现临床症状较明显,可口服人工合成雌激素进行补充,日常饮食应合理营养,尽量少吃油腻食品和高胆固醇食品,应合理营养饮食。

在平时生活中女性一定要注意保暖,女性千万不能受寒,身体受寒会导致宫寒,使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少,引发荷尔蒙紊乱。

当然也要积极摄入大豆制品,大豆富含异黄酮,其作用与雌激素非常相似。大家可根据喜好多食用豆腐、纳豆或多喝豆浆。

另外还要适当的多活动髋关节,髋关节处有很多淋巴。如果髋关节变硬,那么流向下半身和子宫的血液就会变弱,以及导致生理期疼痛加重,影响雌激素。

雌性激素是什么

雌性激素又被称为了女性激素,是一类主要的女性荷尔蒙。它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现,并维持正常性欲及生殖功能的激素。分为两大类(均为类固醇激素),即雌激素和孕激素。

如何补充雌性激素呢?大家对于雌性激素可能并不是很陌生,但是又没有过多或者是正确的了解,要知道雌性激素对于女性的身体健康有着非常重要的作用,一旦出现了雌性激素低的情况时,就需要及时进行补充,关于如何补充雌性激素的相关内容,在以上有介绍,希望可以帮助到大家。

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责任编辑: 4161HSS

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